如何舒緩金融恐慌？

所謂的恐慌或不安，
是因緬懷過去，寄望未來，
沒有活在當下所造成。

先來個深呼吸，吐氣愈長愈好。

憂慮是具傳染性的，
請以開放的態度來看待。

如何克服負面的情緒：
想像遇到最遭的情況，該怎麼辦？
有系統地想清楚了，就不要再害怕，
要接受(take in)危機
但不要被接收 （take over)

當心裡的障礙無法克服時，
起身運動，讓身體的移動帶動思緒。

感謝目前所擁有的ㄧ切，
不要羨慕所沒有的。

與朋友外出同樂ㄧ晚，
這點消費不會讓你因此而破產。